Por
Nutricionista Nicole Reinking y Kinesióloga Annamaría Camelio
Centro
Integral Catalina Julia
(09) 8295
5080
Recientemente se dio a conocer que la mayor
concentración de obesidad masculina se presenta en la Región de Coquimbo, causando
ésta un 60% de las muertes y más del 50% de las consultas médicas en la región.
La realidad infantil no se aleja mucho de la adulta, donde el 10,3% de la
población presenta obesidad, cifra que cada vez va más en aumento.
Pareciera que pese a los esfuerzos que ponen los
servicios de salud por combatirlas, la actualidad regional se aleja bastante de
esa realidad, y la obesidad se instala en nuestra región para no abandonarla
Como podemos solucionar
ésta problemática?
En la actualidad la mayoría de las personas que
se consideran con un sobrepeso importante en sus cuerpos, intentan ocultarlo o
camuflarlo en primera instancia. Ya cuando realmente lo asumen, deciden
comenzar a realizar cambios en su alimentación y estilos de vida. Es ahí cuando
se comienza una rueda de ensayo y error, con dietas restrictivas y pobre en
alimentos, actividad física intensa y desproporcionada, la cual finalmente
termina en el fracaso y lesiones.
Es común que tras el 18 de Septiembre, los
gimnasios se llenan y la mayoría de las oficinas se llenen de lechuga y atún en
sus almuerzos. Pero es ésta la forma de enfrentar éste problema?
Toda persona que desee mejorar su estado debe tener
determinación, apoyo nutricional y apoyo kinesiológico.
Determinación y voluntad para generar el cambio de
estilo de vida y mantenerlo en el tiempo. Este es un pilar fundamental donde
las personas deben dia a dia, por medio de los resultados que van obteniendo,
motivarse en continuar.
Apoyo nutricional para la generación de un plan de
alimentación saludable acorde a sus necesidades fisiológicas, patologías de
base y edad. Según la Nutricionista Nicole Reinking: “La mayoría de las dietas
en que se restringe la ingesta de cierto tiempo de alimentos, y solo se
consumen verduras y líquido, terminan agotando a las personas, les cambia su
estado de ánimo y con eso disminuye su rendimiento tanto en lo laboral como en
lo familiar. Al cabo de un par de semanas, desisten y retornan a su antigua
rutina, retomando los kilos perdidos. Un plan de alimentación ideal debería
incluir 4 comidas principales en el dia como mínimo (desayuno, Almuerzo, Once y
Cena) y en caso de requerir colaciones entremedio.
Apoyo Kinésico con el fin de estructurar y esquematizar un plan de
ejercicios adecuado para cada persona. Según la kinesióloga Annamaria Camelio
“si bien es cierto que muchas personas realizan actividad física semanalmente,
muchas de ellas no lo hacen con la frecuencia y la intensidad necesaria para
generar el gasto energético para llegar a un balance calórico adecuado”
La actividad física es un arma
contra la obesidad, no solo nos ayuda a bajar de peso, sino también a mejorar
la resistencia cardiovascular, fortalecer la musculatura y algo muy importante, ayuda a prevenir y
mejorar el control de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la
dislipidemia entre muchas otras.
Es por eso que hoy en día, para
lograr nuestro bienestar, requerimos en términos generales mejorar la
alimentación, aumentar la actividad
física, disminuir el sedentarismo, los malos hábitos (como el tabaquismo y
alcohol) y las comorbilidades siempre mediante apoyo profesional certificado y
calificado para conseguir resultados efectivos y que perduren en el tiempo.
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